วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์

q*077 คืออยากรู้น่ะค่ะว่าจะทำยังไงดีกับปัญหาที่มีหน้าท้อง

ก็ลองหันมาอออกกำลังกายบ้างสิค่ะ อิอิ

แบบไม่เสียตังค์เนี่ยนะ q*031
1.หายใจลึกๆ ตลอดเวลา ทุกวินาที
2.แขม่วพุง
3.เลิกกินสิ่งที่ทำให้ท้องบวมอากาศ เช่น แกส น้ำอัดลม ถั่วทำให้เกิดตดสะสมในลำไส้ ไอติมที่มีอากาศเยอะๆ กินผงฟู(ขนมที่ทำด้วยผงฟู)พร้อมกรด ทำให้เกิดแกสฟู่ในท้อง

เอาไปสามข้อก่อนนะ

ข้อ 1. นอนราบกับพื้นมือทั้งสองวางบนพื้นช้างลำตัว

ข้อ 2. เตรียมหนังยางรัดผมวงละ 5 บาท รัดที่หัวแม่โป้งเท้าทั้งสองข้าง

ข้อ 3. ทำตัวให้ตรงราบไปกับพื้น ประมาณ 5 นาที

ข้อ 4. ทำทุกวันจะทำให้หน้าท้องและต้นขาลดลง

ลองปฎิบัติดูก่อนอื่นต้องวัดรอบเอวก่อนแล้วดูผลการปฎิบัติต้วยว่าเป็นอย่างรัย

เอายางมัดโป้งเท้า แล้วนอนราบ หน้าท้องลด q*035 q*031 q*026 เหอ????

ซิตอัพหน้าท้องซิครับ ได้ผล

ไม่รู้จะเชื่อใครดี
หมายเหตุ ถ้าไม่อยากอ้วนล่ะก็ ลองจนดูสิ พอจนแล้วไม่มีกิน .. แล้วมันก็จะไม่อ้วนเองแหละ .. อิ อิ

อ้างจาก: liverpool1325 ที่ 19 ก.ค. 11, 12:48 น

อิๆๆ คุณที่จนๆ แล้วอ้วนบึ้มหล่ะ

แซวขำๆเน๊อ

ไม่กินข้าวสักอาทิตย์ผอมแน่

หยิบมีดในครัวแล้วเอามาหั่นออกรับรองหายแน่นอน...

- ควบคุมอาหาร ไม่กินของมัน ๆ/ของหวาน ไม่กินจุบจิบ งดน้ำอัดลม/หมากฝรั่ง ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ อย่าทานมื้อเย็นหลัง 5 โมงเย็น
- ซิทอัพ
- เชื่อไหมว่า "นม" อาจมีส่วนทำให้หน้าท้องใหญ่ หากดื่มนมเป็นประจำลองงดสัก 3 วัน ถ้าหน้าท้องแฟ่บแสดงว่าเป็นผลจากการดื่มนม (ข้อมูลจาก Spicy ฉบับล่าสุด...เพิ่งอ่านเมื่อกี้ตอนไปทำผม)

อ้างจาก: Chain ที่ 19 ก.ค. 11, 14:09 น

หยิบมีดในครัวแล้วเอามาหั่นออกรับรองหายแน่นอน...

คุณลองเอามาหั่นหน้าท้องคุณให้ดูก่อนสิ ถ้าได้ผลดีไม่เจ็บไม่ตายไม่มีเเผลจะได้ทามตาม

I donn't see anything....

มีหน้าท้องนั้นมีหลายสาเหตุนะ ลองหาสาเหตุดูแล้วค่อยลดจะได้ผลมากกว่า บางทีกินนิดเดียวก็อ้วน หรือ ออกกำลังกายอดอาหารแทบตายก็ยังอ้วนได้ เพราะมีหลายสาเหตุ เช่น

1. อ้วนกินเยอะ กินจุบจิบ กินดึก กินอาหารแครอรี่สูง เลยมีหน้าท้อง ลดได้ด้วยการวิ่ง ว่ายน้ำ แอโรบิค หน้าท้องจะค่อยๆลดเอง แต่ซิทอัพจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อที่หย่อนยานไม่ช่วยลดถ้าพุงมีไขมันเยอะต้องวิ่งไปด้วยจะลดเร็ว ไขมันจะเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ กินอาหารแครอรี่ต่ำ กินแต่ผักบางทีไม่ช่วยลดนะ เพราะไม่มีโปรตีนไปสร้างกล้ามเนื้อ ให้ลดแป้ง และไขมัน แต่กินเนื้อแบบไม่มัน และข้าวกล้อง

2. มีพุงเป็นช่วงๆถ้าช่วงมีใกล้มีหรือมีเมนส์จะบวมน้ำพุงบวมเป็นพิเศษ ไม่ต้องกังวลไป เล่นโยคะเบาจะช่วยลดอาการนี้

3.บวมเพราะเป็นโรค เช่น บวมเพราะเป็นซีสต์ ถุงน้ำ บางคนเป็นไข้หรือบางทีไม่มีอาการ แต่เป็นถุงน้ำหรือซีสต์ในรังไข่โตถึง 10 ซม.เลยนึกว่าตัวเองอ้วน แต่เป็นซีสต์จะมีผลทำให้อ้วนด้วย ลองสังเกตตัวเองดู

4. อายุมากขึ้นการเผาผลาญต่ำลง อ้วนง่ายทั้งที่กินนิดเดียว ลองกินน้ำเต้าหู้ อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนตามธรรมชาติดู

5. ไม่ได้ขับถ่ายตามปกติทุกวัน อาจจะเพราะกล้ามเนื้อท้องไม่แข็งแรงด้วยเรยไม่มีแรงเบ่ง ควรซิทอัพออกกำลังกลายกล้ามท้องช่วย

6. อ้วนเพราะม้ามชื้น ม้ามอ่อนแอ (อันนี้อิงหลักแพทย์แผนจีนลองหาอ่านในเนตดู) กินนิดเดียวก็จะอ้วนเอาๆ

ลองหาสาเหตุแล้วจะลดได้ดีขึ้นนะคะ หวังว่าคำแนะนำนี้จะพอช่วยสาวๆที่อยากลดพุงได้นะจร้ะ