หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เตือนสาวๆ! เรื่องแบบนี้..ถ้ารู้ช้าอาจแก่ก่อนวัย  (อ่าน 1537 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 21 ต.ค. 13, 05:27 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 


เตือนสาวๆ ที่ยากสวยยาวๆ 5 ข้อนี้ทำแล้วช่วยลดอายุผิวได้ ไปสแกนกัยเลยว่ามีอะไรบ้าง

1. อาหารที่ให้พลังงานสูงทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น
การรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่น อาหารประเภทแป้ง ไขมัน และของหวานที่มีน้ำตาลเยอะๆ จะทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญสารอาหารมาก ก่อให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มมากขึ้น เป็นเหตุให้หน้าเราแก่เร็วขึ้น

2. ออกกำลังกายแต่พอดี น้อยไปหรือฟิตไปหน้าแก่เร็วแน่ๆ
ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกวันละ 30-45 นาที อาจมากกว่านี้หน่อยได้ แต่ม่ควรเอาตามดาราบางคนที่เข้าฟิตเนสทีต่อเนื่องหลายชั่วโมงเพราะร่างกายเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระมากขึ้นกว่าเดิม เป็นเหตุของความเสื่อมของร่างกาย กลายเป็นยิ่งฟิตยิ่งแก่เร็วซะงั้น

3. เข้านอนตั้งแต่สี่ทุ่ม
ตั้งแต่ 4 ทุ่มถึงตีสองเป็นช่วงที่ร่างกายหลับลึกและจะหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาเพื่อเสริมสร้างโปรตีนในร่างกาย ได้แก่ คอลลาเจนใต้ผิวหนัง กล้ามเนื้อ และกระดูกให้แข็งแรง ช่วยลดไขมันที่สะสมในร่างกาย ถ้าไม่อยากแก่ อย่านอนดึกจนเกินไป

4. เติมคอลลาเจนให้ผิวตั้งแต่ยังสาว
ปกติร่างกายคนเรามีการสร้างคอลลาเจนโดยธรรมชาติที่ช่วยให้ผิวหนังเรียบเนียนและกระชับ แต่พอเลยอายุ 25 ไปแล้ว ร่างกายจะหยุดสร้าง และค่อยๆ สลายไป หนุ่มสาววัยทำงานจึงควรทานคอลลาเจนเพื่อเติมเต็มส่วนที่ขาดไป ซึ่งผลิตภัณฑ์คอลลาเจนสมัยนี้ก็มีให้เลือกหลากหลาย อย่างสก๊อตคอลลาเจน-คิว10 จะนิยมผสมโคเอนไซม์คิว10 ลงไปด้วย เพื่อช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และลดเลือนริ้วรอยได้ดีขึ้น

5. ดื่มนมมากไปกระดูกพรุน
ใครที่เคยคิดว่านมมีแคลเซียมเยอะ เลยต้องดื่มมากๆ กันโรคกระดูกพรุน รู้ไว้เลยว่ากำลังเข้าใจผิด เพราะในวัยผู้ใหญ่ไม่มีเอนไซม์ที่ใช้ในการย่อยนม และกรดแอมิโนบางอย่างในนมทำให้เลือดเป็นกรด ส่งผลให้เกิดการสูญเสียแคลเซียมและแมกนีเซียมจากกระดูกไปในปัสสาวะ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนในวัยผู้ใหญ่ ทางที่ดีเลือกทานแคลเซียมจากแหล่งอื่น ๆ เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ธัญพืช หรือเต้าหู้จะดีกว่า

cr : women.mthai
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 25 ต.ค. 13, 22:48 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ก็จริงนะคะ นอนดึกแล้วหน้าหมอง เหี่ยวย่น เด๋วไปนอนดีกว่า อิอิ

« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 25 ต.ค. 13, 22:54 น โดย dangerlife » noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:   สก๊อต  สก๊อตคอลลาเจน-คิว10 scotch collagen-Q10  scotchคอลลาเจน บอกลาริ้วรอย  หน 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม