ได้เวลาจัดระเบียบเพล
ย์ลิสต์ตอนไปออกกำลังกายได้แล้ว
เพราะมีผลวิจัยบอกว่าการ
ฟังเพลงที่มีจังหวะเร่งเร้าในระหว่างออกกำลังกายจะทำให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น
ไม่เชื่อเหรอ???
งั้นดูคลิปนี้
ดูจบแล้วหิวเลยใช่ป่ะ เพราะว่า เสียง
เพลงเหล่านี้มีผลต่อการทำ
งานของร่างกายยังไงล่ะ
โดยเพลงที่เหมาะกับการออกกำลังกาย จะอยู่ในช่วงจังหวะ 125-140 บีทต่อนาที
เพลงไหนน่าลองเอาใช้ตอนออกกำลังกายบ้าง มาดูกัน
• กังนัมสไตล์ (132 บีท/นาที)
• Boom Boom Pow ของ The Black Eyed Peas (131 บีท/นาที)
• Drinking from Bottle ของ Calvin Harris featuring Tinie Tempah (128 บีท/นาที)
• Die Young ของ Kesha (128 บีท/นาที)
• Let It Roll ของ Flo Rida (128 บีท/นาที)
เย็นนี้ไปออกกำลังกายก็ลองใช้ดู