ใครจะรู้ว่า อาหารบางอย่าง หากเราบริโภคบ่อยๆ ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เราแก่ก่อนวัยก็ได้
วันนี้เราจึงมี อาหาร 9 ประเภท ที่ควรลดปริมาณการบริโภค จะได้คงความหนุ่มความสาวได้ระยะยาว
เรามาเริ่มที่ตัวแรกกันเลยดีกว่า
1.น้ำตาล
น้ำตาลจะเป็นตัวไปจับคอลลาเจนในร่างกาย ทำให้ผิวหนังของคุณไม่มีการยืดหยุ่น จนก่อให้เกิดรอยเหี่ยวย่น เป็นเหตุทำให้คุณดูแก่ขึ้น
รวมไปถึง สารให้ความหวาน จำพวกเช่น แอสปาแทม จะทำให้เกิดอาการปวดหัว ปวดข้อ และทำให้อยากน้ำตาลมากขึ้นอีกด้วย
2.ไขมันไม่อิ่มตัว
ไขมันไม่อิ่มตัว โดยเฉพาะพวกที่เป็นทรานส์ไอโซเมอร์สูง เช่น เฟรนช์ฟรายส์ เนื้อวัว ไขมันเหล่านี้ ส่งผลทำให้เส้นเลือดอุดตัน และทำให้ผิวหนังดูแก่ขึ้น
3.เกลือ
เกลือจะเข้าไปดูดซึมน้ำในร่างกาย ทำให้ขาดความชุ่มชื่น ร่างกายอ่อนเพลีย นอกจากนี้ หากบริโภคในปริมานที่มากเกินไป
ก็ก่อให้เกิดโรคไต ความดันในเลือดสูง และชะลอดูดซึมสารอาหารเข้าสู่กระดูก
4.กาแฟ
กาแฟจะดูดซึมน้ำในร่างกาย ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย และคาเฟอีนในกาแฟ จะทำให้ใจสั่น ตื่นตัวตลอดเวลา
อาจจะทำให้นอนไม่หลับ พักผ่อนน้อย จึงสามารถซ่อมแซมร่างกายได้ไม่เต็มที่ ทำให้โทรมและดูแก่ในที่สุด
5.ลูกอม
ลูกอม ลูกกวาดหลากสี รสชาติหวาน อาจจะทำให้คุณตื่นตัวกับการทำงานในยามบ่าย
แต่ถ้าบริโภคในปริมาณที่มาก ความหวานของน้ำตาล จะทำให้เกิดการระคายเคืองในร่างกาย ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น นอกจากนี้ยังทำให้ฟันผุ เสียบุคลิกอีกด้วย
6.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นเหล้า เบียร์ ไวน์ วิสกี้ วอดก้า หรือจะยาดอง เหล้าต้ม สิ่งเหล่านี้ ล้วนทำให้หน้าแก่ เพราะแอลกอฮอล์จะไปดูดซึมน้ำในร่างกาย
ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นตามตัวและใบหน้า ชะลอการจับตัวกันของคอลลาเจนต่อผิวหนัง
นอกจากนี้ ถ้าดื่มในปริมาณที่มากจนเสพติด ก็จะเกิดอาการเมาค้าง ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ และแน่นอนเสี่ยงต่อการเป็นโรคตับแข็งแน่นอน
7.เครื่องดื่มชูกำลัง – น้ำอัดลม
ทั้งเครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำอัดลม ต่างก็ทำลายสารเคลือบฟัน ทำให้ฟันเหลือง ไม่แข็งแรง ก่อให้เกิดฟันผุ
และนอกจากนี้ ยังไปดูดซึมน้ำในร่างกาย ทำให้อ่อนเพลียอีกด้วย สังเกตหลังดื่มเครื่องดื่มชูกำลังไปซักพักสิ บางยี่ห้อแทบจะหลับทันที
8.คาร์โบไฮเดรต
การบริโภคคาร์โบไฮเดรตในจำนวนมาก ส่งผลทำให้ไปทำลายคอลลาเจนและผิวหนัง นอกจากนี้จะทำให้เป็นโรคอ้วนด้วย
9.อาหารประเภททอด
อาหารประเภททอด จะส่งผลทำให้คอลลาเจนใต้ผิวหนังจับตัวกันช้าลง จนทำให้เกิดผิวหนังที่เหี่ยวย่น และนอกจากนี้ ยังทำให้เป็นโรคอ้วนด้วย
จากที่กล่าวมาข้างต้นนั้น ไม่ใช่ว่าห้ามบริโภคเลย แต่เราควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วย
นอกจากอาหารที่ส่งผลทำให้ร่างกาย และใบหน้าเราแก่ก่อนวัยแล้ว พฤติกรรมต่างๆ เช่น การสูบบุหรี่ หรือ ความเครียด ก็มีส่วนด้วยเหมือนกัน เราจึงควรลดพฤติกรรมเหล่านี้ด้วย
อ่านบทความอื่นๆ ได้ที่ www.mrdick.co.th
