หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: 5 เทคนิค "ลดหน้าท้อง" แบบง่ายๆ  (อ่าน 1088 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 21 พ.ย. 14, 12:12 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

มาดูวิธีลดหน้าท้องแบบง่ายๆ มาทำกันจ๊ะสาวๆ q*006

(1) แขม่ว - เป็นท่าที่ทำได้ง่ายที่สุด ทำได้ตลอดเวลา และยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องไปในตัวด้วย

(2) ซิทอัพ+คาร์ดิโอ - แนะนำให้ทำควบคู่กัน เพราะการซิทอัพเพียงอย่างเดียวจะได้แค่กล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น แต่ไขมันยังคงอยู่ ซึ่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั่นเองจะช่วยเผาผลาญไขมันออกไป

(3) เต้น - การเต้นช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400 แคลอรี่ แถมท่าเต้นบางท่ายังลดรูปร่างเฉพาะส่วนได้อีกต่างหาก

(4) โยคะ - บางท่าของโยคะช่วยลดหน้าท้องได้ และถ้าเล่นเพิ่มหลายๆ ท่าก็จะช่วยสร้างความสมดุลให้กับร่างกายได้ครับ

(5) นอนให้เร็วขึ้น - ไม่ได้ชี้ช่องให้ขี้เกียจนะครับ แต่การนอนเร็วจะช่วยหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยเผาผลาญพลังงานออกมา และถ้าจะให้ดีก็ควรนอนไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชม.

Credit : FBTclub Facebook



noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 15 ธ.ค. 14, 20:01 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
ขอบคุณ FBT สำหรับสาระดีๆครับ ขออนุญาตแชร์นะครับ q*062
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #2 เมื่อ: 16 ธ.ค. 14, 02:43 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เพิ่งรู้ว่า FBT มีแฟนเพจ โอ้ว เดี๋ยวไปกด like รัวๆ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  ลดหน้าท้อง fbtclub 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม