หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เพื่อนๆสังเกตเห็นอะไรกันบ้าง หลังจากการลดน้ำหนัก  (อ่าน 1061 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 28 ม.ค. 15, 18:30 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

เมื่อก่อนผมเป็นคนไม่ค่อยชอบออกกำลังกายเท่าไร นานๆฟุตบอลที ด้วยที่มีน้ำหนักตัวเยอะ ทำให้เกิดอาการปวดหัวเข่าหลังจากการเล่นกีฬา ต้องพักร่างกายไปหลายวันเลย เป็นแบบนี้ตลอดเลย ทำให้ต้องตัดสินใจ เอาน้ำหนักออกบ้าง ด้วยการเลือกกินมากขึ้น เน้นไปที่ผัก ลดขนม ช่วงที่มีอาการบาดเจ็บ ก็พยายามใช้ Uniren Spray ฉีดเพื่อบรรเทาอาการปวด สะดวกด้วยไม่ต้องนวดต่อ พอหลังจากช่วงที่ผมเอาน้ำหนักออกไปสัก 5 กก. ก็รู้สึกได้ชัดเจนว่า อาการที่เคยเป็นตรงเข่าหายไปจริงๆ แถมการเคลื่อนไหวร่างกายก็ดีขึ้นด้วย สนุกกับกีฬาที่เล่นอีกเยอะเลยครับ

« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 3 เม.ย. 15, 12:15 น โดย bobollo » noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 19 ก.พ. 15, 11:22 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

พอลดแล้วดีขึ้นจริงครับ แต่พอกลับมากินเท่าเดิม น้ำหนักก็ตีขึ้นมาอีกแล้วครับ q*078

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #2 เมื่อ: 23 ก.พ. 15, 17:57 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เราก็เคยลดได้นะ ชอบเวลาที่เห็นน้ำหนักลดลง

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
FFFF
เรทกระทู้
« ตอบ #3 เมื่อ: 27 ก.พ. 15, 14:23 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ถ้าลดน้ำหนักแบบอดอาหารไม่ดีค่ะ ยังไงน้ำหนักก็ตีขึ้นมา ถ้าเรากินเหมือนเดิม

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
xLx
เรทกระทู้
« ตอบ #4 เมื่อ: 27 ก.พ. 15, 14:40 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เราก็เพิ่งเริ่มลดน้ำหนักเหมือนกัน รู้สึกว่าเดินนานๆแล้วปวด หรือเราอายุเยอะแล้ว

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
Ladypapa
เรทกระทู้
« ตอบ #5 เมื่อ: 27 ก.พ. 15, 14:49 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ต้องค่อยๆลดไปนะคะ ถ้าน้ำหนักลดฮวบนี่ ไม่ใช่เรื่องดีเลยนะคะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #6 เมื่อ: 27 ก.พ. 15, 15:35 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

พยายามเลี่ยงแอลกอฮอลด้วยนะครับ มีผลมาก และอย่าหักโหมจนเกินไปนะครับ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
xLx
เรทกระทู้
« ตอบ #7 เมื่อ: 27 ก.พ. 15, 15:38 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

สงสัยต้องจัดตารางการออกกำลังกายอย่างจริงจังซะแล้ว

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
Ladypapa
เรทกระทู้
« ตอบ #8 เมื่อ: 27 ก.พ. 15, 15:42 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ลดได้นี่ ดีเลยนะคะ หาเสื้อผ้าใส่ง่ายเลย

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #9 เมื่อ: 27 ก.พ. 15, 16:16 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
ลดได้นี่ ดีเลยนะคะ หาเสื้อผ้าใส่ง่ายเลย

ผมว่าตัวเปลืองเลย ต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่หมดเลย
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
Ladypapa
เรทกระทู้
« ตอบ #10 เมื่อ: 27 ก.พ. 15, 16:24 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

คิดไปคิดมา ก็เปลืองจริงไค่ะ q*078

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
Tete
เรทกระทู้
« ตอบ #11 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 13:37 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

หลังเล่นฟุตบอล ผมปวดเข่าทุกทีเลย ต้องลดน้ำหนักบ้างแล้ว

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #12 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 13:47 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ถ้าลดน้ำหนักได้ อาการปวดเข่าดีขึ้นแน่นอนครับ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
Tete
เรทกระทู้
« ตอบ #13 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 14:25 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

จะพยายามครับ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #14 เมื่อ: 21 เม.ย. 15, 20:32 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ชีวิตดีขึ้นเห็นๆค่ะ... เคยลดลง 20 กิโลภายใน 1 ปี เปลี่ยนเป็นคนละคนเลยค่ะ สุขภาพดีขึ้น ไม่ปวดเข่าแบบแต่ก่อน แถมยังใส่เสื้อผ้าออกมาแล้วดูดีขึ้นด้วย สำคัญที่สุดคือเรื่องการกินและการออกกำลังกายค่ะ ทำให้ถูกวิธีสุขภาพดีแน่นอนค่ะ ^^

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #15 เมื่อ: 22 เม.ย. 15, 00:01 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ใช่ค่ะ การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี และควรออกให้เหมาะสมด้วย อย่าหักโหมมากเกินไป เพราะเดียวจะเกิดอาการอักเสบได้นะคะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #16 เมื่อ: 22 เม.ย. 15, 00:13 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
ตอนน้ำหนักตัวมากๆ ก็มีปวดเข่าปวดหลังเหมือนกันค่ะ พอน้ำหนักลดแล้วทำอะไรก็คล่องตัว แถมอาการปวดตามข้อต่างๆก็ไม่ค่อยมีด้วยค่ะ

นี่ก็พยายามไม่ตามใจปากอยู่
ไม่อยากกลับไปอ้วนอีก q*075
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #17 เมื่อ: 22 เม.ย. 15, 01:05 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ขอเป็นกำลังให้ ทุกคนที่กำลังจะลดน้ำหนัก แต่อย่าหักโหมมากเกินไปจน กล้ามเนื้ออักเสบนะครับ q*071

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
มุ้งมิ้งฟรุ้งฟริ้งนะเออ
เรทกระทู้
« ตอบ #18 เมื่อ: 22 เม.ย. 15, 14:24 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

น้ำหนักลดแล้วหยิ่งค่ะ ^^
หนุ่มๆวิ่งเข้ามาขอเบอร์เยอะมาก อิอิ


ที่แน่ๆ ส่งผลดีต่อสุขภาพแน่นอนค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
มินิมิ้นท์
เรทกระทู้
« ตอบ #19 เมื่อ: 22 เม.ย. 15, 19:45 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

สุขภาพดีขึ้นค่ะ

ไม่หอบง่าย q*062

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
แฮปปี้นิวเยียร์
เรทกระทู้
« ตอบ #20 เมื่อ: 22 เม.ย. 15, 20:02 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

น้ำหนักลด สัดส่วนลดแล้วชีวิตดีขึ้นจริงๆ ค่ะ
นอกจากสุขภาพที่ดีขึ้น ยังรู้สึกมั่นใจตัวเองมากขึ้น
แถมหาเสื้อผ้าใส่ง่าย

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังพยายามไดเอทให้สู้
ไม่ต้องหักโหม หักดิบขนาดนั้น
แต่ต้องมีวินัยกับตัวเองมากๆ ผลลัพธ์มันดีแน่นอนค่ะ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
Ploynpoom
เรทกระทู้
« ตอบ #21 เมื่อ: 22 เม.ย. 15, 21:41 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

กำลังพยายามค่ะ
ทั้งออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนัก

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
newme
เรทกระทู้
« ตอบ #22 เมื่อ: 23 เม.ย. 15, 22:37 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เคยหนักประมาณ 85 กก.คะ (สูง 157ซม.) ลดลงมาได้เหลือ 65กก. ภายใน 3 เดือนคะ หลักๆคือควบคุมอาหารและออกกำลังกาย q*077 เน้นวิ่งบนลู่วิ่งโดยใช้เทคนิคการวิ่งแบบคาร์ดิโอคะ แต่ด้วยความที่เราตอนนั้นน้ำหนักตัวเยอะมากจึงทำให้ปวดเข่ามากหลังจากวิ่งเสร็จซึ่งส่วนใหญ่อาการปวดจะเป็นวันรุ่งขึ้นคะ ตอนนั้นก็ได้สเปร์ยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อของ Uniren Spray มาช่วยนี่แหละคะ บรรเทาอาการปวดไปได้เยอะเลย ทำให้เรามีวันนี้ได้ ที่สำคัญภูมิใจกับตัวเองมากที่สุดคะ ที่ทำได้ ปล.แค่แอบเสียดายเสื้อผ้าต้องเปลี่ยนใหม่ทั้งตู้เลยเพราะใส่ไม่ได้แล้ว q*078 ฮิๆ เป็นกำลังใจให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายและดูแลสุขภาพคะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  ลดน้ำหนัก ปวดหัวเข่า 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม