ลดน้ำหนักให้ปลอดภัยเริ่มต้นอย่างไร?

ตอนที่ 1 : แบบไหนถึงเรียกว่าอ้วน

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้เราอยากที่จะมาเล่าสู่กันฟัง และแชร์ประสบการณ์เรื่องราวการลดน้ำหนักของคนที่มีปัญหาน้ำหนักเกิน เราเองก็เป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องความอ้วน และทำทุกวิธีทางที่จะลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นการอดอาหาร การออกกำลังกายอย่างหนัก การหาตัวช่วยด้วยยาลดน้ำหนักมากมาย แต่ต้องยอมรับค่ะว่ามันไม่ใช่ทางออกที่ถูกต้องทั้งหมด บางทีเรายังไม่เข้าใจกับคำว่า “ลดน้ำหนัก” กับ “ควบคุมน้ำหนัก” ด้วยซ้ำไป คิดอย่างเดียวว่าวิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยที่ดีที่สุดคือออกกำลังกายให้หนัก เดี๋ยวก็ลดลงเองล่ะ

แต่จริงๆแล้วเราเข้าใจวิธีการไม่ถูกต้อง100%
**การควบคุมน้ำหนัก คือ การควบคุมไม่ให้น้ำหนักมันเพิ่มขึ้นมาจากเดิม หรือควบคุมให้มันอยู่ในระดับที่พอดี บางทีการออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ปากเรายังคงเติมๆๆๆและกินๆๆๆโดยที่ไม่คิดว่าเราหยิบอะไรเข้าปากไปบ้าง ... แน่นอนรูปร่างก็ยังคงใหญ่ยักษ์ แถมยิ่งออกกำลังกายอย่างหนักก็คงไม่ต่างจากการสต๊าฟไขมันก้อนใหญ่ให้ดูต่างหน้าเท่านั้นเอง
แต่...
**การลดน้ำหนัก คือ การทำให้น้ำหนักที่เรามีอยู่ให้ลดลง ด้วยวิธีการนำของที่มีอยู่ในร่างกายออกมาใช้ให้หมดโดยที่ไม่ต้องเติมของใหม่เข้าไป แล้วเราจะอยู่ยังไงถ้าเราไม่กิน หรือเราจะกินยังไงเพื่อให้ไม่เกิน...

ฉะนั้นเรื่องการกินสำคัญมาก ก่อนที่จะพูดถึงเรื่องการกิน เราลองมาเช็คกันก่อนดีกว่าว่าเรา เข้าข่ายอยู่ในกลุ่มน้ำหนักเกินหรือเปล่า ??

คนที่ต้องลดน้ำหนักเช็คจากตรงไหน
ให้เอาส่วนสูงตัวเอง ลบด้วย 100 ยกตัวอย่างเช่น
สูง 165 – 100 = 65
แต่ถ้าน้ำหนักปัจจุบันเรามากกว่า 65 กก. แสดงว่าเรามีน้ำหนักที่เกินนั่นเอง

ปัญหาที่เกิดจากความอ้วนมีอะไรบ้าง

เสื้อผ้า หาไซด์ลำบาก / แฟซั่นนำเทรนด์เลิกคิด ไม่มีไซด์ / โทนสีใส่ได้แต่สีมืด อำพรางหุ่น...จบข่าว!!

สาวเจ้าเนื้อจะออกจากบ้านกันที่ต้องทั้งปัด ทั้งกลบ ทั้งลบ จนหน้าประหลาดกันเลยทีเดียว
บางทีก็ใช้ชีวิตอยู่กับโลกของApp. แอ๊ปแล้ว แอ๊ปอีก แอ๊ปจนไม่สามารถปรากฏตัวในโลกของความเป็นจริงได้..มันเศร้ามากเลยนะขอบอก!!!

ทรงผมทำได้ทรงเดียว ทรงอะไรก็ได้ที่ปิดแก้ม แต่...ถ้าปิดหน้าไปเลยได้ยิ่งดี T-T

โดนล้อ เป็นตัวตลก
oคุณอ้วน คุณยักษ์ คุณตัวเหม็น
oแก้มหรือกระเพาะที่อยู่บนหน้า
oธิดาช้าง
oฮิปโปหลุดสวนสัตว์
oโอ่งมังกรเคลื่อนที่
บรา บรา บรา !!! มากมายคำล้อเลียน เจ็บใจ แค้นฝังหุ่น แต่...ทำอะไรไม่ได้เลย!!!

แล้วถึงเวลาหรือยังที่เราต้องมาปฏิวัติตัวเอง
แล้วจะเปลี่ยนตัวเองยังไง?
แล้วต้องเริ่มยังไง?

***ที่สำคัญก่อนจะเปลี่ยนตัวเอง เราต้อง...
-อย่าหูเบา
-อย่าคิดไปเอง
-อย่าเชื่อในสิ่งที่ยังไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าปลอดภัย
-และที่สำคัญ ต้องมีที่มาที่ไปให้ชัดเจน ก่อนการเริ่มต้น ปฏิบัติการเพื่อสุขภาพที่ดี
โปรดติดตามตอนต่อไป ^_^

สนับสนุนให้คนสุขภาพดี ดูดี และชีวิตดี๊ดี โดย
https://www.facebook.com/pages/Super-S-Coffee/1576974742517769?sk=timeline

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน