หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง แบบง่ายๆ  (อ่าน 472 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 7 ม.ค. 16, 05:57 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

การลดหน้าท้องกัน มีข้อแม้เล็กๆน้อยๆสำหรับอาหารบางประเภทที่ทำให้กระเพาะและลำไส้ของคุณอัดแน่นไปด้วยแก๊ซ อาหารบางชนิดที่มีไฟเบอร์สูงอย่างเช่น บล็อคโคลี่, ถั่ว, หรือดอกกระหล่ำ แต่ไม่ใช่ว่าคุณไม่ควรรับประทานพวกมันเลย เพียงแต่แนะนำให้จำกัดปริมาณเท่านั้น

เลือกเวลาทานอาหารประเภทไฟเบอร์
บางครั้งกากใยที่มากเกินไปนั้นมักจะทำให้คุณท้องอืด แต่คุณก็ไม่สามารถขาดไฟเบอร์ได้เช่นกัน ดังนั้นแทนที่คุณจะรับประทานผักมากๆในคราวเดียว แนะนำให้คุณแบ่งเวลาอาหารแต่ละมื้อโดยมีส่วนประกอบของผักในมื้อที่เท่าๆกัน จะช่วยลดอาการท้องอืด จากไฟเบอร์ได้

ลองสังเกตว่าคุณแพ้แลคโตสหรือไม่
ลองสังเกตว่า คุณมีอาการท้องอืดหลังทานอาหารที่ผลิตจากผลิตภัณฑ์ ประเภทนมหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นอาจแปลว่าคุณมีปัญหากับการย่อยแลคโตสก็เป็นไปได้ ลองรับประทานอาหารแลคโตสต่ำอย่างพวก โยเกิร์ต โดยอาจใช้วิธีแบ่งทานทีละน้อยและรับประทานพร้อมกับอาหารชนิดอื่นๆ โชคดีที่สมัยนี้มีอาหารประเภท Lactose-Free ให้คุณเลือกรับประทานกันได้

เลือกอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม
การเลือกทานอาหารที่โพแทสเซียมสูงเช่น อะโวคาโด, กล้วย มะลอกอ หรือแคนตาลูป โพแทสเซียม นั้นเป็นยาขับปัสสาวะธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยจลดการกักเก็บน้ำและลดอาการบวมน้ำได้ดี

cr. http://health.itsmyprecious.us

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  วิธีลดหน้าท้อง  ท้องป่อง  ท้องอืด 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม