หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: คนรักการออกกำลังกายรู้หรือไม่ ไม่ควรรับประทานอะไรก่อนเบิร์น  (อ่าน 274 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 13 พ.ค. 16, 10:20 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 


เคยมั้ย ออกกำลังกายไปสักพักแล้วรู้สึกไม่สบายตัว แน่นในท้อง มีกรด มีแก๊สในกระเพาอาหารหรือรู้สึกแสบร้อนกลางอก หลายคนคงคาดไม่ถึงว่าอาหารที่รับประทานมีความเกี่ยวข้องอย่างมาก โดยเฉพาะอาหารที่รับประทานก่อนออกกำลังกาย เราจึงต้องรู้ไว้ว่าอาหารประเภทไหนที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อการออกกำลังกายที่ดีขึ้น

1. น้ำตาล เพราะร่างกายดูดซึมได้รวดเร็วแล้วก็หมดไป
2. ผักใบเขียว อาจทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารเพราะมีไฟเบอร์สูง
3. เมล็ดเจีย สามารถดูดซึมได้ดี แต่ควรทานหลังออกกำลังกายมากกว่า
4. อาหารทอด ย่อยยาก อาจก่อให้เกิดตะคริวที่ท้องได้
5. อาหารรสเผ็ด ทำให้น้ำย่อยหลั่งออกมามากเกินไป
6. อะโวคาโด เพราะทำให้พลังงานในร่างกายลดลง จากการไปเผาผลาญนั่นเอง
7. ถั่วชนิดต่างๆ ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ควรทานหลังออกกำลังกายมากกว่า
8. อาหารเสริม ไม่ได้ดีเสมอไป อาจจะทำฮอร์โมนความเครียดเกินขึ้น

ออกอากาศ ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 15.00 - 16.00 น. รีรัน ทุกวันจันทร์ - พฤหัสบดี เวลา 01.30 - 02.30 น. ทุกวันศุกร์ เวลา 02.00 - 03.00 น. ทาง BRIGHT TV ดิจิตอล และ เคเบิลช่อง 20 หรือชมได้ที่ http://www.brighttv.co.th/th/live
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:  รายการบันเทิงปากม้า ช่องไบรท์ทีวี 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม