หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้  (อ่าน 54 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 6 ก.ค. 16, 11:02 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

วันนี้เราจะมานำเสนอเคล็ดลับดี ๆ ในการลดน้ำหนักกันค่ะ โดยทั่วไปก็คงจะเป็นการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารใช่ไหมคะ ? แต่เราจะมาเจาะลึกลงไปอีกค่ะ ไปดูกันดีกว่าว่าต้องทำอย่างไรกันบ้าง !!!



>>กินมื้อเย็นให้น้อย ๆ
เลือกกินเฉพาะผักหรือผลไม้ได้ยิ่งดี


>>แปรงฟันหลังมื้อเย็น
นอกจากสุขภาพฟันแล้วยังเป็นการบังคับไม่ให้คุณเผลอกินอะไรอีก


>>นอนหลับในที่ไม่มีแสงรบกวน
เพราะฮอร์โมนเมลาโทนินจะถูกผลิตออกมาได้ดี ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะผลิตไขมันดีออกมาเร่งการเผาผลาญในร่างกาย


>>ตื่นเช้าให้เป็นนิสัย
หลังจากนั้นก็ดื่มน้ำเปล่าแล้วออกกำลังกายเบาๆ พักประมาณ 30 นาทีแล้วค่อยกินมื้อเช้า


>>ดื่มชาก่อนเข้านอน
ไม่ใช่ชาเขียวหวาน ๆ ที่ขายในเซเว่นนะคะ


>>งดมื้อดึกเด็ดขาด!!
กินแล้วนอน นอนแล้วกิน อ้วนแน่ ๆ


>>ออกกำลังกายก่อนเข้านอน
เผาผลาญพลังงานได้ดีเลยล่ะ


>>ลดปริมาณเกลือในมื้อเย็น
ความเค็มเป็นภัยต่อความงามรู้ไหมคะ ?


>>อาบน้ำก่อนนอน
ทั้งสะอาดและช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้ผ่อนคลาย


>>เดินเล่นยามเย็น 10 นาทีต่อวัน
การออกกำลังกายคือ THE BEST ค่ะ


>>งดกินเบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
จะสะสมไขมันแข่งกะหมีขั้วโลกหรือไงคะ



เครดิต : KHANPAK





« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 6 ก.ค. 16, 13:51 น โดย cmcpromote » noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:  ผู้หญิง ลดน้ำหนัก อาหาร การออกกำลังกาย 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม