หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ลดความอ้วนไม่ยากอย่างที่คิด  (อ่าน 44 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 31 ส.ค. 16, 11:11 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

สวัสดีครับ วันนผู้ชายหวานๆ จะมาแนะนำการลดน้ำหนักง่ายๆ รับรองได้ผล ประหยัดเงินอีกด้วยครับ

ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนน่ะครับว่าคนที่จะลดน้ำได้ คือคนที่ตั้งใจจริงในการลดน้ำหนักก่อนน่ะครับ เอาเป็นว่าทุกคนที่เข้ามาอ่านตั้งใจจะลดแล้วกันเนอะ

เริ่มเลยน่ะครับ การลดน้ำหนักคือการ ลดสารอาหารที่จะเข้าไปสะสมเป็นไขมันในร่างกายก็คือ คาโบไฮเดรต นั้นเองครับ พูดง่ายๆคือ แป้งกับน้ำตาลครับ
วิธีง่ายๆคือ สลับสัดส่วนการทานอาหารครับ ปกติเราข้าว 1 จานที่เรากิน จะมีแป้งอยู่ประมาณ 40%-50% ตามมาด้วย เนื้อสัตว์ ปรมาณ 30% และผักผลไม้ ประมาณ 10%-20% ในแต่ละมื้อ จริงไหมครับ เรามาเปลี่ยนนะครับ เอาสัดส่วนของแป้งไปสลับกับ ผัลกและผลไม้ (ไม่ต้องลดอาหารขนาดอาหารลงครับ แค่สลับกันก็พอ) เท่านี้เราก็จะอิ่มแต่ได้พลังงานน้อยลงแล้วครับ

ต่อมา หากิจกรรมที่ได้เหงื่อน่ะครับ เข้าผับก็ได้ **แต่คุณห้ามดื่มต้องเมาดิบน่ะ 55 ผมเชื่อคุณทำกันได้ชัวร์ ห้ามดื่มเด็ดขาดเต้นอย่างเดียวเหนื่อยกินน้ำป่าวเอา** OK เข้าเรื่อง หากิจกรรมที่ทำแล้วมีความสุข กิจกรรที่ชอบก่อน (แต่กิจกรรมนั่นต้องได้เหงื่อนนะ) เช่นไปเต้น Cover กับเพื่อนๆ ว่ายน้ำ, วิ่ง คิดไม่ออก เข้าฟิตเน็ตก็ได้ อย่าลืมเอาที่ชอบ เพราะคุณต้องทำมันทุกวัน เปิดเพลงเต้นคนเดียวในห้องก็ได้ คืออะไรก็ได้ให้ได้เหงื่อยเยอะๆ ลองทำดูสัก 3 เดือนติดกันนะครับ ** ทำทั้ง 2 อย่างไปพร้อมๆ กัน ห้ามลักไก่ ** แล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงแน่นอนครับ






noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 12 ก.ย. 16, 15:01 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

q*062

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  ผู้ชายหวานๆ  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม