หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: 5 วิธีลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ  (อ่าน 308 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 2 มิ.ย. 17, 21:49 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
โอ้ย อ้วนอีกแล้ววววว !!!
เป็นประโยคที่ซีมักจะบ่นทุกครั้งทั้ง ๆ ที่ช้อนคาปาก
หลังจากที่กำลังบันเทิงชั่วขณะในการโซ้ยของโปรดกับเพื่อน ๆ
และซีคิดว่าสาว ๆ หลายคนก็คงเป็นนี้บ่อย ๆ เหมือนซีสมัยก่อน
และจากผลของการโซ้ยหนัก ทั้งน้ำหนักเอย ไซส์เสื้อผ้าเอย
มันก็เติบโตด้วยกฎแห่งการกินค่ะ
..
..
ก็รู้แหละค่ะว่า ควรพิจารณาน้ำหนักตัวเอง
แต่แบบจะให้ไดเอทก็ตบะแตกทุกที
แต่จะให้ออกกำลังก็ขี้เกียจ ไม่มีเวลาอ่ะ รถก็ติดจะตาย
กลับบ้านมาก็อยากนอนดูซีรีย์แล้ว !!!
..
..
วันนี้ซีเลยมีวิธีลดหุ่นสไตล์คนขี้เกียจจจจจจ
สำหรับสาว ๆ ที่ไม่อยากจะต้องเหนื่อยออกกำลังกายแบบโหด ๆ
มาดูกันเลยค่ะ 5 วิธีลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ

By : ซี ณัฐอิสรีย์ รัตนอารียกรณ์

1. มื้อใหญ่ต้องจัดหนัก
บุฟเฟ่ต์ ปิ้งย่าง ชาบู ของหวานเจ้าดังย่านเยาวราช
อูย อาหารล่อพุงเหล่านี้มันช่างยั่วน้ำลายเสียเหลือเกิน

ซีก็แนะนำว่า ถ้าหากคุณอยากกิน
มันก็กินได้ค่ะเพราะในขณะที่เราตั้งใจลดหุ่น
"ความสุข" จะทำให้เราประสบความสำเร็จค่ะ
การจัดหนักด้วยการกินบุฟเฟ่ต์ ชาบู ของหวาน
มันเป็นเรื่องที่ทำได้ค่ะ
..
..
แต่เดี๋ยวก่อนนะคะ !!! คำว่าจัดหนักในที่นี้
กำหนดให้กินไม่เกินสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็พอนะคะ
และถ้าหากเป็นไปได้พยายามจัดหนักช่วงมื้อกลางวันจะดีงามมากกกก
ในบทความนี้ซีจะปล่อยให้ตามใจแค่ข้อเดียวค่ะ 5555
..
..
ถ้าเรารักที่จะขี้เกียจก็ต้องยอมบังคับตัวเองเพิ่มขึ้นหน่อยนะคะ
แต่เอาเถอะ เดี๋ยวก็หุ่นดีสวยแล้ว ไม่นานจนจะขาดใจแน่นอนค่ะ !!!

2. เสียเหงื่อแบบไม่เสียอารมณ์
ซีคิดว่าคนเรามันต้องมีเพลงสุดโปรด หรือไม่ก็ศิลปินคนโปรดบ้างล่ะ
คุณลองทำความสะอาดบ้านไปเปิดเพลงมันส์ ๆ ไป
โยกย้ายส่ายสะโพกสะเปะสะปะบ้างก็ได้แรงดีเหมือนกันนะ ...

ใน youtube มีเพียบเลยค่ะ search เพลงแบบไหนก็เจอหม๊ดดดด
หรือไม่อีกวิธีก็ให้จดจำท่าเต้นสุดโปรดไว้
แล้วเต้นวน ๆ สัก 5-6 รอบต่อวัน "โดยไม่เปิดแอร์เปิดพัดลม"
รับรองว่าเบิร์นไขมันได้มันหยดแน่
เต้นจนผอมเนี่ย ทั้งสนุกทั้งทำให้การออกสเต็ปเราดีขึ้นนะคะ
..
..
การเตรียมพร้อมในการออกแรง เบิร์นแคลให้สนุก
เป็นเคล็ดลับที่จะทำให้เราทำมันซ้ำ ๆ ต่อเนื่องได้นานจนเราหุ่นเป๊ะเลยค่ะ
เราจะรู้สึกทรมานน้อยกว่าการไปฟิตเนสออกกำลังกายแบบจริงจังเยอะเลยค่ะ
3. พกเงินแค่พออิ่ม
เราลองมาพกเงินแบบจำกัด แบบไม่เผื่อช้อปไหมล่ะ
ไม่ต้องกด ATM มาเผื่อไว้หลาย ๆ พัน
เอาแบบว่ามีแค่เฉพาะค่าเดินทาง ค่ากาแฟ ค่าอาหาร 3 มื้อพอ
เพราะการซื้อแบบไม่คาดคิด มันจะทำให้เรากินเยอะแบบไม่คาดฝัน
อันนี้ก็น่ากิน ซื้อกลับบ้านไปให้พ่อแม่ชิมดีกว่า

"สรุป ดิฉันคนเดียวฟาดเรียบหมดเลยค่า"

นี่ละค่ะอย่าเปิดโอกาสให้เราจ่ายเงินเกินความจำเป็น
กับอาหารหรือของใช้อื่น ๆ ทำแบบนี้สัก 2-3 สัปดาห์
เราจะแบบทั้งสวยทั้งเงินเหลือ ตามคอนเซปต์ของ Czens เลยค่ะ 555
(แอบขายของแปร้ป)

4. กินคนเดียว กินน้อยกว่า
มันจะมีสูตรในการสั่งอาหารเวลาที่เราไปกินข้าวกับเพื่อน ๆ ค่ะ
n+1 ถ้าไป 5 คน ก็คือ 5+1 = 6 อย่าง
ซึ่งดูเหมือนจะเป็นสูตรที่ค่อนข้าง make sense ระดับนึงใช่ไหมคะ

แต่หลาย ๆ ครั้ง เราสั่งเยอะทะลุสูตรก็มี
แต่ถ้าลองนึกถึงเวลาปกติที่เราไปคนเดียว
"...เราก็สั่งอาหารจานเดียวไง"
เพราะเวลาเราไปหลายคน เรามักจะสั่งเผื่อตามสูตร (หรือเกินสูตร)
"แก ๆ สั่งไข่เจียวมากินด้วยกันจานนึงไหม?"
..
..
ลองหัดเที่ยวคนเดียว กินคนเดียว อยู่คนเดียวดูบ้าง
หรือไม่ก็ขีดเส้นไว้สักนิดนึงว่า
ในสัปดาห์นึงเราจะกินกับเพื่อน ๆ สักกี่มื้อ?
ซึ่งเราไม่จำเป็นต้อง fix กันตั้งแต่มื้อเช้ายันเย็นค่ะ
ให้กำหนดที่มื้อเย็นก่อนก็ได้ค่ะ เพราะมื้อนี้มักจะหนักสุดแล้ว!!!
..
..
ซีจะยกตัวอย่างให้เข้าใจง่ายขึ้น
อย่างเช่น ถ้า 1 สัปดาห์จะมี 7 มื้อเย็น เราอาจจะกินกับเพื่อน ๆ สัก 1 มื้อเย็นพอ
แต่ถ้าเป็นช่วงที่ไม่ได้เคร่งเครียดกับน้ำหนักมาก
เราอาจจะกินหมู่ได้บ่อยขึ้นเป็น 2 มื้อเย็นต่อสัปดาห์ค่ะ

5. หางานอดิเรกคั่น "งานกิน"
กิจกรรมแต่ละวันที่เราทำส่งผลกับหุ่นของเราโดยตรงค่ะ
ซึ่งกิจกรรมการกินเนี่ยเป็นกิจกรรมนึงที่ทำง่ายสุดค่ะ
ก็ดูสิร้านอาหาร ร้านกาแฟสวย ๆ เต็มเมืองไปหมด !!!
เอางี้ค่ะเราลองหางานอดิเรกสายอื่นทำดูสิ
แบบฝึกเล่นดนตรี เล่นกีฬา หางานฝีมือทำ วาดรูป
เพราะมันจะช่วยให้เราไม่โฟกัสเรื่องกินเพียงอย่างเดียว
..
..
ลดเวลากิน ก็คือลด kcal นั่นละค่ะ
ทั้งเพลินแถมยังสร้างคุณค่าให้กับตัวเองมากขึ้นอีกด้วย
คือแบบเราจะเป็นอิสตรีที่เพียบพร้อม
ทั้งความสวยทั้งคุณค่าไปในตัวกันเลย เลิศป่ะล่ะ
..
..
อ่านมาจนจบ 5 ข้อแล้ว เพื่อน ๆ ก็ลองเอามาเป็นตัวช่วยสำหรับการลดน้ำหนักดูนะคะ
ซีว่ามันทำให้เรามีทางเลือกในการคุมหุ่นมากขึ้น
ไม่ใช่เอาแต่อด ๆ ๆ ๆ ซีก็กลัวตบะจะแตกก่อนหุ่นดีนะสิคะ
..
..

ยังไงซีก็ยังคงส่งกำลังใจสาว ๆ ที่กำลังพยายามลดน้ำหนักสู้ต่อไป
ไม่วิธีใดก็วิธีหนึ่งค่ะที่เหมาะกับตัวเรามากที่สุด
ไว้ติดตามบทความหน้าของซีกันด้วยนะคะ



noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:  ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักง่ายๆ ลดความอ้วนง่ายๆ 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม