สาวๆรู้ไหม เมื่อเวลาที่อายุเราเพิ่มมากขึ้นกระบวนการต่างๆในร่างกายของเราก็จะไม่เหมือนเดิม เช่น เคยกินเท่าไรก็ไม่อ้วน เคยเป็นสิวแปปเดียวรอยดำก็หายไป เคยไม่มีพุง ก็มีพุง ระบบเผาผลาญก็ไม่ดี และแต่ละวันที่ต้องออกไปทำ
งานต้องเจอกับแสงแดดและแสง UV จากไฟอยู่เป็นประจำบวกกับอายุที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ T^T เห็นไหมว่าพออายุเยอะก็มีแต่สิ่งที่แย่ลงแต่...อย่าเพิ่งนอยไป ถึงเราจะอายุเหยียบเลข 3 ต้นๆ แล้ว ปัญหาที่บ่นไปข้างบนมันคือการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเราเองล้วนๆเลย พูดแล้วก็เศร้าเนอะ
แต่วันนี้เราจะไม่ยอมแพ้ต่อโชคชะตาและตีนกากันกันนะคะ เราจะมาปฏิวัติเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ไม่มีริ้วรอย ไม่แก่ก่อนวัย ไม่ให้เจ้ากามาบินเล่นบนหน้า ที่จะมาแชร์วันนี้จะขอแบ่งการดูแลตัวเอง เป็นจากภายในและภายนอกกันนะคะ
สิ่งแรกและสิ่งที่สำคัญแบบไม่ควรมองข้ามเลยคือการดูแลตัวเองจากภายใน
1. การดื่มน้ำให้เพียงพอ (ใครๆก็รู้ใช่มั้ยย แต่ไม่ทำตามสินะ) เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของร่างกายเราเลย
เราจะชอบพกขวดน้ำไว้ติดโต๊ะทำงานเลยค่ะ ตั้ง remind ตัวเองไว้ว่าต้องกินให้ได้ 8 แก้วต่อวัน หรือ 2.5 ลิตรกำลังดี กินแล้วผิวจะสุขภาพดี ขับถ่ายคล่อง และอย่างเราเดิมเป็นคนที่ผิวแห้งอยู่แล้วด้วย ถ้ายิ่งกินน้ำน้อยก็จะยิ่งแห้งไปใหญ่เลย เพราะฉะนั้นอย่าลืมดื่มน้ำกันนะคะ
2. เรื่องการทานอาหารเลยค่ะ จริงๆแล้วก็ควรทานให้ครบ 5 หมู่ แต่เราจะเลือกทานพวกน้ำผักและผลไม้ โยเกิร์ตและเสริมพวกคอลลาเจนไปด้วย
3. เรื่องการออกกำลังกาย เราว่าหลายคนมองข้ามข้อนี้ไปเลย อ้างว่าไม่มีเวลา ทำงานเยอะ นู้นนี่นั่นจะเอามาอ้าง จริงๆแล้วลองหาเวลาสัก 15 นาทีก็ยังดีค่ะ เราจะชอบหาเวลาไปวิ่งหลังจากเลิกงาน หรืออีกกิจกรรมหนึ่งที่ชอบคือการปีนผาจำลอง
สาวๆ คะ การปีนผานอกจากเราได้ออกกำลังกายแล้ว เรายังได้ความตื่นเต้นและท้าทายด้วย แรกๆ เราก็กลัวความสูงค่ะ ครั้งต่อไปถ้าเราก้าวได้เพิ่มเราก็จะรู้สึกดีกับตัวเองมากๆ ใครว่าสาว 30 ต้องนั่งแต่อุดอู้อยู่หน้าคอมคะ ออกไปลองทำอะไรสนุกๆกันดีกว่า :)
และเมื่อเราได้เริ่มดูแลตัวเองจากภายในแล้ว การให้ความสำคัญกับสิ่งภายนอกก็สำคัญไม่แพ้กันน๊าาาา อย่างที่บอกพอเราแก่ขึ้นจะกังวัลในเรื่องของพวกรอยดำ รอยแดง และร่องแก้มที่กำลังจะขึ้นมาในไม่ช้า ก็เลยอยากเอาพวกครีมต่างๆ มาแชร์แลกเปลี่ยนกับเพื่อนๆบ้างค่ะ
ทั้งหมดทั้งมวลเหล่านี้คือส่ิงที่เราใช้จริงในช่วงนี้
น้ำตบ Tonymoly
Hada Labo ขวดแดง
Resehip oil
Eucerin sun age repair serum
Smooth Tomato Collagen
เริ่มที่น้ำตบจาก Tonymoly ตัวแรกเลย ใช้หลังจากการล้างหน้าเลยค่ะ วิธีการใช้ของเราคือการเอาน้องคนนี้จุ่มกับสำลีและมาเช็ดที่ใบหน้า ตัวนี้จะมีส่วนผสมของยีส สิ่งที่เห็นการเปลี่ยนแปลงเลยคือรูขุมขนดูเนียนละเอียดขึ้น หน้าชุ่มชื้นดีค่ะ ได้มาจากตอนไปเกาหลี ลักษณะเนื้อจะเป็นน้ำคือเหลวเหมือนน้ำเลยนะ
ตัวนี้เราว่าหลายคนคงรู้จักดี เป็นเซรั่มจาก Hada Labo ที่โด่งดังมากกตัวนี้จัดมาเพราะช่วยในเรื่องริ้วรอยโดยเฉพาะ จุดเด่นของแบรนด์นี้เราว่าช่วยความชุ่มชื้นนะเพราะมี hyaluronic acid เติมความชุ่มชื้นให้ผิวเลยอ่ะ ผลการใช้ที่เห็นชัดคงหนีไม่พ้นเรื่องความชุ่มชื้นของผิวหน้า แต่เรื่องริ้วรอยยังเฉยๆค่าาา แต่ก็ยังคงใช้ต่อไปเรื่อยเพราะราคาไม่แพงด้วย
ตัวต่อไป เพื่อนๆจำได้ไหมคะว่าช่วงนึงที่เรื่องน้ำมันทาหน้าจะฮิตมากก ทาแล้วช่วยเรื่องริ้วรอย เรื่องสิว เราก็เป็นคนนึงที่อยากลอง นี่เป็น Rosehip oil เราฝากญาติหิ้วมาจากเมืองนอกค่ะ เพราะพวกนี้ที่เมืองนอกไม่แพงเหมือนในไทย จุดเด่นของเจ้าน้ำมันตัวนี้คือมีวิตามิน e ที่ช่วยในการต้านสารอนุมูลอิสระ เราใช้มาได้ประมาณครึ่งขวด รู้สึกอย่างเห็นได้ชัดคือหน้าเรียบเนียนผิวดูละเอียดขึ้นเยอะหน้าไม่แห้งลอกด้วย ตัวนี้ว่าชอบมากเลยคะ
ตัวที่ 4 แล้วค่าาา ตัวนี้สอยมาจาก 7-11 เพราะหน้าซองเลยเขียนว่าเซรั่มเข้มข้นถึง 10 เท่าาา เป็นเซรั่ม Tomato เราใช้โดยการแช่ตู้เย็นให้เย็นๆ แล้วเอามาโบกที่หน้า ผลการใช้ยังไม่เปลี่ยนแปลงเท่าไรแต่ด้วยเนื้อครีม กลิ่น ทาแล้วก็รู้สึกเย็นสบายดีค่ะ
เอาละค่ะเดินทางมาถึงตัวสุดท้ายแล้วและเป็นสิ่งที่เราให้ความสำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ เคยได้ยินไหมแสงแดด แสง UV เนี่ยเป็นศัตรูตัวฉกาจที่ทำร้ายทั้งผิวหน้าและผิวกายของเราเลยค่ะ ทั้งผิวหน้าหมองคล้ำ ฝ้า กระ จุดด่าง และรอยตีนกา!!! น่ากลัวมากเลยใช่มั้ยยยย เราใช้ครีมกันแดดของ eucerin sun age repairเลือกตัวที่เป็น serum นะคะ ตัวนี้เป็นกันแดดที่ช่วยในเรื่องริ้วรอยโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะออกจากบ้านหรืออยู่บ้านปกติก็จะทากันแดดไว้ ตัวนี้มีเนื้อครีมบางเบาทาแล้วไม่หนักหน้า จุดเด่นของตัวนี้คือมันป้องกันได้นานถึง 8 ชั่วโมง แต่เค้าบอกว่าให้มันได้ผลต้องดูที่เทคนิคการทาด้วย บีบมาประมานเหรียน 10 บาทแล้วโบกไปแบบไม่กลัวเปลืองเลยค่ะ (เพราะริ้วรอยน่ากลัวกว่าเยอะ)
หมดแล้วววว กับสิ่งที่เราอยากมาแชร์ให้เพื่อนฟัง เห็นไหมบอกแล้วถึงเลข 3 จะน่ากลัวววว แต่เราก็มีวิธีการรับมือนะคะ อย่าลืมลองเอาไปปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเองกันนะคะ
