หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: รู้หรือไม่: 4 อันดับ วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย By thishop ช้อปปิ้งออนไล  (อ่าน 26 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 22 มิ.ย. 18, 17:14 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
รู้หรือไม่: 4 อันดับ วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย|By thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์


หลายๆคนอยากที่จะหุ่นสวย หุ่นดี หุ่นนายแบบนางแบบเหมือนในโฆษณาทีวี แต่พอมองของกินในมือพร้อมร่างที่อวบอ้วนแล้วมันชวนให้รู้สึกเซ็งทุกที จะให้คุณเราไปออกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเนี่ยน้าาา แค่นึกก็ขี้เกียจจะแย่แล้ว T^T นี่ไม่มีวิธีลดความอ้วนที่ไม่ต้องออกกำลังกายบ้างเลยหรอ? มีสิคะ! วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย เดี๋ยวแอด thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์ จะมาบอกเคล็ดลับการผอมสวยหุ่นดีโดยไม่ต้องเสียเหงื่อออกกำลังกายเลยค่ะ^^


1.กินอาหารมื้อหลักตามปกติ โดยหักมื้อว่างออกแทน พอได้ยินวิธีนี้สายกินคงได้แต่ถอนหายใจอยากจะปิดหน้านี้ทิ้งลงทันทีเลยทีเดียว แต่แอดมีเหตุผลนะ ไม่ใช่บอกให้เลิกเฉยๆ เพราะว่ามื้อว่างนั้นจริงๆแล้วไม่ได้เป็นมื้อที่มีความจำเป็นสำหรับร่างกายเลย แถมยังจะกลายไปเป็นพลังงานส่วนเกินของร่างกายอีก แน่นอนว่าส่วนใหญ่ที่กินนั้นเป็นเพียงเพราะความอยาก ถ้านึกอยากกินจริงๆก็ให้กินผลไม้แทนการวางขนมกรุบกรอบจะดีกว่า


2.ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วนอกจากจะดีต่อระบบของเหลวในร่างกายและลดความร้อนในร่างกายแล้วยังเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักคุณลดลงได้ เพราะการดื่มน้ำจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย และช่วยลดความอยากอาหารได้ดีทีเดียวเลยล่ะค่ะ


3.อย่านอนดึก อาการนอนดึกจนทำให้นอนไม่เพียงพอนั้นนอกจากจะมีผลต่อสุขภาพเราโดยตรงแล้วมันจะทำให้คุณอ้วนขึ้นได้ด้วยนะ ยังไงน่ะหรอ?เพราะถ้าคุณได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณจะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญได้ถึง 40%เลยทีเดียว และยิ่งคุณอยู่ดึกก็มักจะมีอาหารมื้อดึกตามท้ายเข้ามาเสมอๆนั่นแหละ


4.เคี้ยวอาหารให้ช้าลง เพราะการเคี้ยวอาหารให้ช้าลงนั้นจะทำให้คุณสามารถอิ่มง่ายขึ้น ต่างจากการเคี้ยวกลืนอย่างรวดเร็ว นั่นจะทำให้คุณเสี่ยงที่จะกินอาหารในปริมาณมากขึ้น แถมการเคี้ยวไม่ละเอียดจะทำให้กระเพาะของเรานั้นทำงานหนักมากขึ้นไปด้วย แถมการเคี้ยวอาหารให้ช้าลงยังช่วยเสริมสร้างภาพลักษณ์ให้ดีขึ้นด้วยนะคะ



thisshop ช้อปปิ้งออนไลน์ จะนำ สาระน่ารู้ เรื่องใกล้ตัวที่คุณคาดไม่ถึงมาฝากคุณในวันจันทร์-ศุกร์ เพื่อที่คุณจะได้ใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพมากยิ่งขึ้น และถ้าหากคุณผู้อ่านรู้แล้วก็อย่าลืมไปบอกคนข้างๆที่คุณแคร์ และคนที่คุณรู้จักด้วยนะคะ เพื่อที่เค้าจะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น ซักเล็กน้อยก็ยังดี แอดขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะมาช่วยคุณผู่อ่านทุกคน พูดซะเป็นประกันภัยเลย แหม สุดท้ายก่อนจากกันแอดขออนุญาตฝากร้าน thisshop ช้อปปิ้งออนไลน์ ให้คุณได้ ผ่อนสินค้าออนไลน์ โดยไม่ใช้บัตรเครดิตด้วยนะครับ ไม่สนใจไม่ว่ากัน คิดว่าเรามาอ่านเอาความรู้ แต่หากท่านใดสนใจสามารถคลิกที่ลิงค์ด้านล่างได้เลย สำหรับวันนี้แอดขอตัวไปก่อน ไว้จะนำความรู้ใหม่ๆมาฝากกันอีก สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ

รับชมเว็บไซต์
http://bit.ly/Thishop

สมัครสมาชิกเว็บไซต์
http://bit.ly/thishop_register
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม