เซย์ไฮค่ะสาว ๆ ช่วงนี้เทรนด์ลดน้ำหนักกำลังมาแรงแต่ละคนก็หาวิธีทำให้หุ่นดีกันสุดฤทธิ์ แต่! รู้อะไรไหมว่าบางทีพฤติกรรมบางอย่างนอกจากจะไม่ช่วยให้เราหุ่นฟิตเฟิร์มแล้ว ยังส่งผลให้อ้วนขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย
ก่อนอื่นเลย สาวๆ ต้องแยกเรื่องการลดความอ้วนกับการลดน้ำหนักก่อนนะคะ การลดความอ้วนจะให้รูปร่างเฟิร์มกระชับ โดยมุ่งเน้นที่การลดไขมัน แต่กล้ามเนื้ออาจเพิ่มขึ้น ทำให้น้ำหนักเราไม่ลง แต่สุขภาพเราจะดีขึ้นค่ะ แล้วก็ดูผอมลงทั้งๆที่น้ำหนักตัวอาจไม่ลดนะคะ ที่สำคัญไม่ yoyo และไม่อ้วนง่ายด้วยค่ะ
ส่วนการลดน้ำหนัก ชื่อตามนั้นเลยค่ะ เป็นการลดน้ำหนักตัว ดีต่อใจ แต่อาจไม่ดีต่อร่างกายนะคะ
ทางที่ดีเราควรลดความอ้วนอย่างถูกวิธี ปลอดภัยและให้ผลในระยะยาวค่ะ
เริ่มง่ายๆจากพฤติกรรมการทานอาหาร และไม่เครียดค่ะ เพราะร่างกายจะหลั่งสารคอร์ติซอล กระตุ้นให้เราทานมากขึ้น โดยเฉพาะอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลัง
งานสูง ทำให้ยิ่งเครียด ถึงยิ่งอ้วนค่ะ อยากรู้แล้วว่าพฤติกรรมเสี่ยงอ้วนมีอะไรบ้าง มาหาคำตอบพร้อมกันเลยค่ะ
ถ้าคุณมีพฤติกรรมเสี่ยงอ้วนเหล่านี้ ลองปรับเปลี่ยนดูนะคะ
แต่ด้วยชีวิตประจำวันของสาวๆอย่างเราที่แน่นทั้งเรื่องงานที่ออฟฟิศ งานบ้าน และสารพัดกิจกรรมที่เรียงคิวกัน บางคนอาจไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ลองหาตัวช่วยดี ๆ วันละเม็ดก่อนนอน ช่วยดูแลหุ่นของคุณให้ฟิตเฟิร์มกันนะคะ ติดตามเคล็ดลับหุ่นฟิตเพิ่มเติมได้ที่
facebook group:
https://www.facebook.com/groups/LCHsociety Exclusive สุด ๆ กับสาว ๆ
LCH LCH เชิญชวนคุณมาค้นหาเคล็ดลับ ที่จะทำให้ฝันเรื่องหุ่นสวยของคุณเป็นจริงได้ที่งาน LCH THE FIT GIRL กับ DJ Carla จากคลื่น Med 107 กับกิจกรรมสนุกๆให้ Fit Firm Fun ในวันที่ 16 ธค 61 นี้ สนใจคลิกลงทะเบียน
https://www.samh.co.th/lch/lch_registration/
