หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ประเภทอาหารที่ควรให้ลูกน้อยทานเพื่อบำรุงสมอง  (อ่าน 3 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 7 ธ.ค. 18, 15:45 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 


อาหารถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางด้านร่างกาย สมอง และสติปัญญาของลูกให้เติบโตแข็งแรงสมวัยอย่างเต็มศักยภาพได้ ดังนั้นการเลือกอาหารให้ลูกน้อยรับประทานจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก และในปัจจุบันก็มีอาหารในรูปแบบต่าง ๆ เยอะแยะเต็มไปหมดทั้งที่มีประโยชน์และไม่มีประโยชน์ เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาในการไปหารายละเอียดของอาหารต่าง ๆ ที่มีประโยชน์กับลูกน้อย เราจึงอยากที่จะแนะนำ อาหารบํารุงสมองลูกน้อย มาบอกให้คุณพ่อ คุณแม่ได้ทราบ เพื่อจะได้ลองนำไปปรับใช้กับการเตรียมอาหารให้ลูก ๆ ที่บ้านกันค่ะ มาดูกันค่ะว่ามีอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยบำรุงสมองให้กับลูกน้อยได้

อาหารบํารุงสมองลูกน้อย ที่จะช่วยให้ลูกฉลาดและมีพัฒนาการที่ดียิ่งขึ้น
1.ถั่ว
ถั่วและเนยถั่ว อุดมไปด้วยโอเมกา-3 และโปรตีน ควรเริ่มให้ลูกกินเมื่ออายุ 1 ขวบขึ้นไป แต่ควรสังเกตอาการลูกด้วยว่าแพ้ถั่วหรือไม่ สำหรับเนยถั่ว ควรทาบางๆ เพราะว่าเนยถั่วจะมีเนื้อที่เหนียวและแห้งซึ่งอาจติดคอลูกได้ คุณแม่จึงควรเตรียมน้ำไว้ใกล้มือด้วยนะคะ
2.ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งของโปรตีนและไฟเบอร์ สามารถกินร่วมกับผลไม้ น้ำผึ้ง (ควรหลีกเลี่ยงน้ำผึ้งหากลูกอายุต่ำกว่า 1 ขวบ) นม และโยเกิร์ต เพิ่มความอร่อยและน่ารับประทาน
3.ไข่
ไข่ นอกจากเป็นแหล่งโปรตีนแล้ว ยังมีโคลีน ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยทำให้ความจำดีอีกด้วย
4.ปลา และน้ำมันปลา
ไขมันปลาเช่น แซลมอน เป็นแหล่งโอเมกา-3 ชั้นยอด แต่หากลูกน้อยไม่ชอบกินน้ำมันปลา คุณแม่ลองแอบเติมน้ำมันปลาลงในโยเกิร์ต สมูทตี้ และอาหารอื่น ๆ ดูนะคะ
5.ผักใบเขียว
ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักคะน้า ผักกาดเขียวปลี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องการจดจำได้ดี

เห็นไหมละคะ ว่า อาหารบํารุงสมองลูกน้อย แต่ละอย่างหาได้ง่ายมาก ๆ เลย แถมยังเป็นของใกล้ตัวกันอีกด้วย ใช่ไหมค่ะ และอีกอย่างที่อยากแนะนำคือ หากต้องการกินอาหารเสริมบำรุงสมอง ควรเลือกกินให้เหมาะสมกับวัยและสภาพร่างกาย อย่าลืมกินอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ถูกหลักโภชนาการด้วยนะคะ

#อาหารบํารุงสมองลูกน้อย
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  อาหารบํารุงสมองลูกน้อย 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม