หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: สารอาหารอะไรบ้างที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรง  (อ่าน 19 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 15 มี.ค. 19, 22:45 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

การที่เด็กจะมีกระดูกแข็งแรงไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณแคลเซียมอย่างเดียว แต่ต้องมีสารอาหารอื่น ๆ เข้ามาช่วยในกระบวนการดูดซึมและรักษาสมดุลของแคลเซียม นมสำหรับเด็กที่ทำให้กระดูกแข็งแรงจึงต้องมีสารอาหารหลายชนิดประกอบกัน

เลือกนม uht ยี่ห้อไหนดี

นม UHT เอนฟาโกร เอพลัส หนึ่งในผลิตภัณฑ์นมของ Enfa เป็นนมที่มีแคลเซียมสูงถึง 30% มีฟอสฟอรัส 20% และแมกนีเซียม 8% ซึ่งเพียงพอที่จะรักษาสมดุลของแร่ธาตุทั้ง 3 ชนิดและทำให้ร่างกายสามารถนำแคลเซียมไปสร้างกระดูกได้มากขึ้น นอกจากนี้นมยูเอชที เอนฟาโกร เอพลัส ยังมีวิตามิน A สูงถึง 20% มีวิตามิน C, D และ K ในประมาณที่เหมาะสม ทั้งยังมีกรดไขมัน แร่ธาตุ และวิตามินอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการสร้างมวลกล้ามเนื้อและใยประสาท

นี่จึงเป็นเหตุผลว่าเพราะอะไร นม UHT ของ Enfa จึงเป็นนมที่ช่วยให้เด็กวัย 1-6 ปีมีกระดูกที่แข็งแรง และครองใจคุณแม่ตลอดมา

สารอาหารอะไรบ้างที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรง

1.แมกนีเซียม ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม หากขาดแมกนีเซียม แคลเซียมที่รับประทานไปทั้งหมดจะถูกขับออกทางปัสสาวะ

2.แคลเซียม แคลเซียมเป็นเหมือนวัตถุดิบหลักในการสร้างกระดูก โดย นม กล่อง สำหรับ เด็ก ที่ดี ควรมีแคลเซียม 15-25 % เป็นอย่างน้อย

3.วิตามิน A ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโต โดยวัดได้จากความสูงที่เพิ่มขึ้น เฉพาะเด็กก่อนวัยปิดแผ่นกระดูกเท่านั้น (ประมาณ 16 ปี) ที่สามารถเพิ่มอัตราการเจริญเติบโตของกระดูกได้ วิตามิน A ในนมยูเอชทีสำหรับเด็กจึงควรมีวิตามิน A อย่างน้อย 15% ทว่าในนมกล่องทั่วไปมักมีเพียง 4-10% เท่านั้น

4.วิตามิน C ช่วยสร้างคอลลาเจนในกระดูกอ่อน ทำให้ข้อต่อยืดหยุ่นดี อีกทั้งยังส่งเสริมการสร้างกระดูกด้วย

5.วิตามิน D ช่วยให้ร่างกายนำแคลเซียมไปเพิ่มมวลกระดูกและทำให้กระดูกเจริญเติบโตได้ดี เป็นวิตามินที่ช่วยป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็ก

6.วิตามิน K ช่วยเพิ่มความหนาแน่นให้กระดูกและลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนเมื่อเด็กเติบโตจนหมดวัยสะสมมวลกระดูกและต้องดึงแคลเซียมสะสมมาใช้

7.ฟอสฟอรัส เป็นแร่ธาตุที่มีความสัมพันธ์กับการดึงแคลเซียมมาใช้ เด็กที่ขาดฟอสฟอรัสอาจเป็นโรคกระดูกอ่อนได้ นมยูเอชทีสำหรับเด็กที่ดีจะต้องมีฟอสฟอรัสน้อยกว่าแคลเซียม ไม่เช่นนั้นจะรักษาสมดุลแคลเซียมเอาไว้ไม่ได้

นมพร้อมดื่มส่วนมากมีวิตามินไม่กี่ชนิด ได้แก่ A, B1, B2, B12 และมักไม่มีแมกนีเซียม ...
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 28 มี.ค. 19, 11:52 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ที่บ้านเราทานแคลเซียมของแบลคมอร์สอยู่ประจำ เพราะกระดูกพอสูญเสียหรือเสื่อมโทรมไป ดูแลยากจริงๆ เน้นการออกกำลังกายเป็นหลักควบคู่กันไปด้วยค่ะ เช่นการว่ายน้ำ ก้ดีนะคะลดแรงเสียดทานด้วย

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม