หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เคล็ดลับดื่มกาแฟอย่างไรให้สุขภาพดี คอกาแฟสายสุขภาพต้องอ่าน  (อ่าน 16 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 13 มิ.ย. 19, 11:31 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
สำหรับคอกาแฟตัวยงคงทราบและได้เห็นวิวัฒนาการของกาแฟมาตั้งแต่อดีต แต่ด้วยเทคโนโลยีปัจจุบันทำให้เกิดนวัตกรรมเครื่องชงกาแฟแคปซูล ที่ใช้งานได้ง่ายและสร้างความสะดวกสบายให้กับนักดื่มกาแฟได้เป็นอย่างดี ทำให้กาแฟกลายเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับคนทุกเพศทุกวัย

แต่แน่นอนว่ากาแฟก็เป็นเครื่องดื่มที่สามารถให้ทั้งประโยชน์และโทษแก่ผู้ดื่ม ดังนั้นจึงสำคัญอย่างยิ่งที่ทุกคนควรให้ความใส่ใจและคำนึงถึงผลที่จะได้รับจากการดื่มกาแฟ เพื่อให้ได้รับคาเฟอีนในระดับที่เหมาะสมและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ดื่มกาแฟดีอย่างไร
ทั้งกาแฟคั่วบดแบบสดหรือกาแฟแคปซูลที่มาจากเครื่องชงกาแฟแบบแคปซูลนั้นต่างมีคุณสมบัติและประโยชน์ที่เหมือนกัน แตกต่างกันที่รูปแบบวิธีการชงเท่านั้น เพราะเครื่องชงกาแฟแบบแคปซูลนั้น สามารถใช้งานได้ง่ายและสะดวกมากกว่าการชงกาแฟแบบสด ซึ่งการดื่มกาแฟก็สามารถทำให้ร่างการเกิดการตื่นตัวและลดความเครียดลงได้ นั่นก็เป็นเหตุผลว่าทำไมหลายๆคนจึงติดกาแฟกันอย่างมาก และในทางการแพทย์เองกาแฟก็ช่วยลดหรือบรรเทาอาการปวดศีรษะจากโรคไมเกรนได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นยังช่วยลดอาการหอบในผู้ป่วยโรคหอบหืด ลดการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี ลดความเสี่ยงโรคตับแข็งและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งในลำไส้ใหญ่ด้วย

โทษของกาแฟที่ต้องรู้
เป็นที่ทราบกันดีว่าในกาแฟมีส่วนผสมของสารคาเฟอีน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย บางรายอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ นอกจากนั้นแล้วยังมีส่วนในการกระตุ้นทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันได้ ดังนั้นกาแฟจึงเป็นเครื่องดื่มที่คนเป็นโรคหัวใจควรหลีกเลี่ยง แต่หากไม่สามารถเลี่ยงได้ก็ควรดื่มไม่เกินวันละ 1 แก้ว นอกจากนั้นการดื่มกาแฟที่ไม่ผ่านการกรองอาจให้ความเสี่ยงกับปริมาณคอเรสตอรอล ไขมันไม่ดีและไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์มากกว่ากาแฟชนิดอื่นๆ ดังนั้นจึงควรเลือกดื่มกาแฟที่ผ่านการกรอง หรือเลือกดื่ม กาแฟ Nespresso เลยก็ได้ รับรองว่าปลอดภัยแน่นอนอีกทั้งยังสะดวกและประหยัดเวลาอีกด้วย ซึ่งปัจจุบันก็หาซื้อได้ไม่ยาก และ เครื่องชงกาแฟ Nespresso   ก็มีให้เลือกหลากหลายรุ่น. ทั้งยังมาพร้อมกับกาแฟแคปซูลของ Nespresso ที่มีให้เลือกอีกมากมายตามรสชาติที่คุณโปรดปราน นี่อาจเป็นคำตอบสำหรับคำถามว่าซื้อ  [urlhttps://www.edtguide.com/review/465441/Nespresso-Machine-And-Capsule]เครื่องชงกาแฟสดยี่ห้อไหนดี [/url]ก็ได้

ดื่มอย่างไรให้ปลอดภัย
สำหรับการดื่มกาแฟเพื่อให้มีสุขภาพดีนั้น คอกาแฟทั้งหลายก็ควรดื่มแบบไม่ผสมนมหรือความหวานใดๆ และดื่มไม่เกินวันละ 250 มิลลิกรัมหรือประมาณ 2-3 แล้วต่อวัน หรือหากจะเลือกดื่มแบบใส่นมก็ไมควรดื่มเกินวันละ 2 แก้ว แต่หากต้องการดื่มเพื่อป้องกันโรคก็อาจจะทำให้ดื่มได้ถึง 400-800 มิลลิกรัม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ควรอยู่ในการดูแลและให้คำแนะนำของแพทย์จึงจะดีที่สุด
หากคุณเป็นอีกคนที่คิดว่าอยากจะเลิกดื่มกาแฟเพื่อรักษาสุขภาพ แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสียที วิธีการดื่มกาแฟควบคู่กับการดูแลสุขภาพอาจจะทำได้ง่ายกว่า ดังนั้นต้องรู้จักเลือกกาแฟ และที่สำคัญดื่มในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน เพื่อสุขภาพที่ดีและให้ได้รับประโยชน์ได้มากที่สุด
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม