หน้า : 1  พิมพ์หน้านี้ - วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์

เว็บบอร์ด webboard บอร์ด forum ฟอรั่ม กระดานข่าว กระดานสนทนา สนทนา กระทู้ ความคิดเห็น

หมวดหมู่ => ผู้หญิงชวนคุย => ข้อความที่เริ่มโดย: nung1149 ที่ 8 ก.ค. 11, 16:48 น

วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: nung1149 ที่ 8 ก.ค. 11, 16:48 น
q*077


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: Ramako2538 ที่ 9 ก.ค. 11, 19:43 น
 q*077คืออยากรู้น่ะค่ะว่าจะทำยังไงดีกับปัญหาที่มีหน้าท้อง


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: Ramako2538 ที่ 9 ก.ค. 11, 19:45 น
q*062ก็ลองหันมาอออกกำลังกายบ้างสิค่ะ อิอิ


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: เหมียวเหมียว ที่ 9 ก.ค. 11, 20:38 น
แบบไม่เสียตังค์เนี่ยนะ  q*031
1.หายใจลึกๆ ตลอดเวลา ทุกวินาที
2.แขม่วพุง
3.เลิกกินสิ่งที่ทำให้ท้องบวมอากาศ เช่น แกส น้ำอัดลม ถั่วทำให้เกิดตดสะสมในลำไส้ ไอติมที่มีอากาศเยอะๆ กินผงฟู(ขนมที่ทำด้วยผงฟู)พร้อมกรด ทำให้เกิดแกสฟู่ในท้อง

เอาไปสามข้อก่อนนะ


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: nung1149 ที่ 10 ก.ค. 11, 18:03 น
ข้อ 1. นอนราบกับพื้นมือทั้งสองวางบนพื้นช้างลำตัว

ข้อ 2. เตรียมหนังยางรัดผมวงละ 5 บาท รัดที่หัวแม่โป้งเท้าทั้งสองข้าง

ข้อ 3. ทำตัวให้ตรงราบไปกับพื้น ประมาณ 5 นาที

ข้อ 4. ทำทุกวันจะทำให้หน้าท้องและต้นขาลดลง
   
               ลองปฎิบัติดูก่อนอื่นต้องวัดรอบเอวก่อนแล้วดูผลการปฎิบัติต้วยว่าเป็นอย่างรัย


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: ่jar ที่ 11 ก.ค. 11, 20:27 น
 q*062 q*073 q*075 q*076 q*039


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: daownoiy ที่ 14 ก.ค. 11, 20:48 น
เอายางมัดโป้งเท้า แล้วนอนราบ หน้าท้องลด  q*035  q*031  q*026 เหอ????


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: kasi ที่ 19 ก.ค. 11, 12:10 น
ซิตอัพหน้าท้องซิครับ ได้ผล


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: liverpool1325 ที่ 19 ก.ค. 11, 12:48 น
ไม่รู้จะเชื่อใครดี
หมายเหตุ  ถ้าไม่อยากอ้วนล่ะก็  ลองจนดูสิ  พอจนแล้วไม่มีกิน .. แล้วมันก็จะไม่อ้วนเองแหละ .. อิ อิ


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: *-* ที่ 19 ก.ค. 11, 13:10 น
ไม่รู้จะเชื่อใครดี
หมายเหตุ  ถ้าไม่อยากอ้วนล่ะก็  ลองจนดูสิ  พอจนแล้วไม่มีกิน .. แล้วมันก็จะไม่อ้วนเองแหละ .. อิ อิ

อิๆๆ ไอ้ที่จนๆ แล้วอ้วนบึ้มหล่ะ

แซวขำๆเน๊อ


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: คนเคยอ้วน ที่ 19 ก.ค. 11, 13:54 น
ไม่กินข้าวสักอาทิตย์ผอมแน่


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: Chain ที่ 19 ก.ค. 11, 14:09 น
หยิบมีดในครัวแล้วเอามาหั่นออกรับรองหายแน่นอน...


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: noojidsai ที่ 19 ก.ค. 11, 14:26 น
- ควบคุมอาหาร ไม่กินของมัน ๆ/ของหวาน ไม่กินจุบจิบ งดน้ำอัดลม/หมากฝรั่ง ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ อย่าทานมื้อเย็นหลัง 5 โมงเย็น
- ซิทอัพ
- เชื่อไหมว่า "นม" อาจมีส่วนทำให้หน้าท้องใหญ่ หากดื่มนมเป็นประจำลองงดสัก 3 วัน ถ้าหน้าท้องแฟ่บแสดงว่าเป็นผลจากการดื่มนม (ข้อมูลจาก Spicy ฉบับล่าสุด...เพิ่งอ่านเมื่อกี้ตอนไปทำผม)


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: เเว เเว ที่ 19 ก.ค. 11, 15:18 น
หยิบมีดในครัวแล้วเอามาหั่นออกรับรองหายแน่นอน...

คุณลองเอามาหั่นหน้าท้องคุณให้ดูก่อนสิ ถ้าได้ผลดีไม่เจ็บไม่ตายไม่มีเเผลจะได้ทามตาม


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: thailand ที่ 19 ก.ค. 11, 19:25 น
I donn't see anything....


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: รักสุขภาพ ที่ 20 ก.ค. 11, 10:18 น
มีหน้าท้องนั้นมีหลายสาเหตุนะ ลองหาสาเหตุดูแล้วค่อยลดจะได้ผลมากกว่า บางทีกินนิดเดียวก็อ้วน หรือ ออกกำลังกายอดอาหารแทบตายก็ยังอ้วนได้ เพราะมีหลายสาเหตุ เช่น

1. อ้วนกินเยอะ กินจุบจิบ กินดึก กินอาหารแครอรี่สูง เลยมีหน้าท้อง ลดได้ด้วยการวิ่ง ว่ายน้ำ แอโรบิค หน้าท้องจะค่อยๆลดเอง แต่ซิทอัพจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อที่หย่อนยานไม่ช่วยลดถ้าพุงมีไขมันเยอะต้องวิ่งไปด้วยจะลดเร็ว ไขมันจะเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ กินอาหารแครอรี่ต่ำ กินแต่ผักบางทีไม่ช่วยลดนะ เพราะไม่มีโปรตีนไปสร้างกล้ามเนื้อ ให้ลดแป้ง และไขมัน แต่กินเนื้อแบบไม่มัน และข้าวกล้อง

2. มีพุงเป็นช่วงๆถ้าช่วงมีใกล้มีหรือมีเมนส์จะบวมน้ำพุงบวมเป็นพิเศษ ไม่ต้องกังวลไป เล่นโยคะเบาจะช่วยลดอาการนี้

3.บวมเพราะเป็นโรค เช่น บวมเพราะเป็นซีสต์ ถุงน้ำ บางคนเป็นไข้หรือบางทีไม่มีอาการ แต่เป็นถุงน้ำหรือซีสต์ในรังไข่โตถึง 10 ซม.เลยนึกว่าตัวเองอ้วน แต่เป็นซีสต์จะมีผลทำให้อ้วนด้วย ลองสังเกตตัวเองดู

4. อายุมากขึ้นการเผาผลาญต่ำลง อ้วนง่ายทั้งที่กินนิดเดียว ลองกินน้ำเต้าหู้ อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนตามธรรมชาติดู

5. ไม่ได้ขับถ่ายตามปกติทุกวัน อาจจะเพราะกล้ามเนื้อท้องไม่แข็งแรงด้วยเรยไม่มีแรงเบ่ง ควรซิทอัพออกกำลังกลายกล้ามท้องช่วย

6. อ้วนเพราะม้ามชื้น ม้ามอ่อนแอ (อันนี้อิงหลักแพทย์แผนจีนลองหาอ่านในเนตดู) กินนิดเดียวก็จะอ้วนเอาๆ

ลองหาสาเหตุแล้วจะลดได้ดีขึ้นนะคะ หวังว่าคำแนะนำนี้จะพอช่วยสาวๆที่อยากลดพุงได้นะจร้ะ 


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: nook narak ที่ 21 ธ.ค. 12, 23:06 น
 q*038 q*035 q*075 q*073 q*072 q*071 q*064 q*062 q*061 q*078 q*026 q*027 q*029 q*030 q*031 q*032 q*033 q*034 q*035 q*038 q*039


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: Aungkana ที่ 14 ส.ค. 13, 08:00 น
สุดยอดจิง..จิง..


กระทู้: วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วและไม่ต้องเสียสตังค์
เริ่มกระทู้โดย: มินตรา ที่ 8 พ.ย. 14, 12:04 น
หนังยางที่ว่า เป็นแบบหนังหรือแบบผ้าคะ